長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング pdfダウンロード

長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

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内容紹介○長友佑都からのメッセージ 「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。 僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、 ココロとカラダの変化に気づきました。 これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、 ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、 プレーにも柔軟性をもたせることができ、 パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。 さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、 日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。 この【ヨガ友】は、 従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、 「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせた オリジナルメソッドです。 本書をきっかけに、多くのヒトに、 僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」 長友佑都 ○ヨガ友(トモ)とは・・・ ◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ ◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ ◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ ◎頭が冴えて集中力がアップ! ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ ◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ ○本書の内容 ▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、 連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。 ▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。 ▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。 ▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、 Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、 なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 ▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、 さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 ▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、 上級者向けのプログラムも紹介しています。 ▼約45分のDVD映像付き。内容（「BOOK」データベースより）疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!商品の説明をすべて表示する

長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング の詳細

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書名 : 長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

作者 : 長友佑都

ISBN-10 : 4864105278

発売日 : 2016/12/9

カテゴリー : 本

ファイル名 : 長友佑都のヨガ友-トモ-ココロとカラダを変える新感覚トレーニング.pdf

ファイルサイズ : 20.8 (現在のサーバー速度は26.22 Mbpsです

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